Selbstregulation als Alltagskompetenz

Beschreibung

Dein innerer Kompass

Wie bleibe ich ruhig, wenn es stressig wird? Wie kann ich bewusster auf herausfordernde Situationen reagieren – statt impulsiv zu handeln?

In diesem Kurs lernst du, wie Selbstregulation funktioniert und warum sie eine zentrale Alltagskompetenz ist – für Kinder wie Erwachsene.

Themen:

Grundlagen der Selbstregulation: Was passiert im Gehirn bei Stress?

Trigger erkennen und verstehen

Praktische Techniken zur Emotionsregulation und Impulskontrolle

Wahrnehmen und Reflektieren eigener Muster, neue Reaktionsmöglichkeiten finden

Mitgefühl als Ressource entdecken

Alle Termine des Kurses: 13.10.|27.10.|10.11.|24.11.|8.12.| online

Kosten: Early Bird bis Ende Juli 2026